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ideal für alle, die neu ins Training starten möchten und eine solide Basis für Fitness, Kraft und Beweglichkeit aufbauen wollen.
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für sportlich Aktive, die Abwechslung suchen, ihre Leistungsfähigkeit steigern und neue Reize im Training setzen möchten.
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Functional Training als perfekte Ergänzung zum Karate: mehr Stabilität, Kraft, Schnelligkeit sowie Verletzungsprävention für Training und Wettkampf.
Functional Training ist ein ganzheitliches Workout, das darauf abzielt, die persönliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Je nach Trainingsstand werden vor allem natürliche Bewegungen, wie wir sie im Alltag brauchen, oder eher sportart-spezifische Fertigkeiten gezielt trainiert.
Statt isolierter Muskelübungen geht es um das Training von komplexen Bewegungsmustern, an denen ganze Muskelketten beteiligt sind. Der Trainingsfokus liegt auf Kraft, Stabilität, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer – alles in Kombination.
Functional Training eignet sich für alle – von Einsteiger:innen bis zu Fortgeschrittenen – und ist die perfekte Ergänzung für Karateka, Sportler:innen und alle, die fit und beweglich werden/bleiben möchten.
Trainiere eigenständig und nach deinem eigenen Plan. Nutze unsere Ausstattung, um gezielt Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern.
Abwechslungsreiche Circuit-Workouts für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in kleinen Gruppen. Gemeinsam trainieren, motiviert bleiben und Fortschritte erleben.
Eine 1:1-Betreuung mit individuellem Trainingsplan für schnelle Fortschritte, persönliche Korrekturen und maximale Effizienz.
Beim individuellen Training gestaltest du dein Workout komplett selbständig. Dir stehen unsere Geräte wie freie Gewichte, Kettlebells, Medizinbälle, Jumpboxen oder TRX-Bänder zur Verfügung, mit denen du deine persönlichen Schwerpunkte setzen kannst. Ob Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit: du entscheidest, woran du arbeiten möchtest. Der grosse Vorteil liegt in der Flexibilität – du trainierst in deinem eigenen Tempo und kannst die Einheiten perfekt in deinen Alltag integrieren. So baust du gezielt Stärke und Fitness auf, ganz nach deinen Bedürfnissen.
Für wen geeignet? Ideal für alle, die unabhängig trainieren möchten, ihren eigenen Plan verfolgen und freie Geräte nutzen wollen. Optimal auch für Eltern, die während den Karate-Lektionen ihrer Kinder trainieren möchten.
In unseren Gruppen-Kursen erlebst du Functional Training in Kleingruppen mit viel Dynamik und Motivation. Die Trainings werden von ausgebildeten Functional Trainern angeleitet, die dir direktes Feedback zu Übungs-Ausführung und Trainingsintensität geben.
Typische Formate sind abwechslungsreiche Circuit-Workouts, bei denen du verschiedene Stationen durchläufst und dabei den ganzen Körper trainierst. Die Mischung aus Kraftübungen, Konditionseinheiten und Koordinations-Training sorgt für ein rundum effektives Workout.
Die Gruppen-Trainings eignen sich sowohl für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene, wobei das Training immer an das individuelle Leistungsniveau angepasst wird.
Für wen geeignet? Perfekt für alle, die sich gerne in einer motivierenden Gruppe auspowern wollen, Spass an Abwechslung haben und von Anleitung sowie Teamgeist profitieren möchten.
Das Personal Training bietet dir eine individuelle 1:1-Betreuung, bei der wir gezielt auf deine Ziele und Bedürfnisse eingehen. Gemeinsam entwickeln wir einen massgeschneiderten Trainingsplan, der deine Stärken fördert und an deinen Schwächen arbeitet. Während der Einheit erhältst du eine intensive Betreuung, direkte Korrekturen und wertvolle Tipps, um deine Technik zu verbessern. Egal ob du spezifisch dein Karate-Trainings unterstützen, Verletzungen vorbeugen oder einfach allgemein fitter werden möchtest – das Personal Training ist der effektivste Weg, um deine Ziele schnell und nachhaltig zu erreichen. Der Vorteil liegt klar in der persönlichen Begleitung und maximalen Effizienz.
Für wen geeignet? Ideal für alle, die ein ganz persönliches Training suchen – sei es zur Leistungssteigerung, für gesundheitliche Ziele oder um einen sicheren Einstieg ins Functional Training zu finden.
Karate und Sport im Allgemeinen begleitet mich bereits mein ganzes Leben. Seit ich 6 Jahre alt bin trainiere ich Kimura Shukokai Karate und bin in dieser Zeit mehrfacher Welt- und Europameister geworden. Aktuell bin ich als Trainer für Kinder, Jugendliche und Erwachsene sowie als Coach des Schweizer Nationalkaders und Captain des Männer Kumite-Teams weiter intensiv mit der Weiterentwicklung unseres Karate-Stils beschäftigt.
Ich bin überzeugt, dass Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Koordinations-Training nicht nur für Karatekas und andere Sportler:innen eine wichtige Ergänzung zum sportspezifischen Training ist, sondern dass ein solches Training für alle Personen einen positiven Einfluss auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden hat.
Mit unserem Functional Training Angebot möchte ich jeder Person die Möglichkeit geben, ihre eigene Leistung zu verbessern und basierend auf dem individuellen Trainingsstand Fortschritte zu erzielen.
Ausbildung:
